Por que a creatina fica empedrada?
É normal a creatina ficar empedrada. O empedramento da creatina, ou a formação de grumos e blocos duros no pó, é um processo que ocorre devido à absorção de umidade.
A creatina é um composto higroscópico, o que significa que ela tem a capacidade de atrair e reter água do ambiente. Isso pode acontecer quando a embalagem do suplemento não está completamente vedada ou quando é armazenada em lugares com alta umidade ou com variações de temperatura.
Quando a creatina absorve umidade, ela pode se aglomerar e formar pequenos cristais ou pedras. Esse fenômeno é mais comum em produtos que são mais finos e micronizados, pois têm uma superfície maior em contato com o ar e com a umidade. Ainda que visualmente menos atraente, é importante notar que o empedramento não significa que a creatina perdeu as suas propriedades ou a sua eficácia de forma imediata.
Tomar creatina empedrada faz mal?
O empedramento da creatina não altera as suas propriedades intrínsecas nem a sua eficácia, desde que não tenha sido exposta a condições extremas ou não tenha sido contaminada de alguma forma. Esse processo é, principalmente, uma questão estética e de textura, não impactando, significativamente, a segurança ou a funcionalidade do suplemento.
Contudo, é essencial se certificar de que a creatina ainda está dentro do prazo de validade e não apresenta sinais de contaminação ou cheiro estranho. Se o suplemento parece estar normal, exceto pelo empedramento, ele ainda pode ser consumido com segurança, apenas tendo o cuidado de dissolvê-lo completamente em líquido, o que pode exigir um pouco mais de agitação ou mistura para quebrar os grumos.
O que fazer caso a creatina empedre?
Se você notar que a sua creatina empedrou, há algumas medidas práticas que podem ser realizadas para utilizar o suplemento de maneira eficaz. Primeiramente, verifique se o produto ainda está dentro do prazo de validade e não mostra sinais de contaminação.
Após essa verificação, você pode tentar desfazer os grumos. Uma maneira simples é agitar vigorosamente o recipiente do suplemento antes de abri-lo. Se os grumos persistirem, você pode usar um utensílio, como uma colher ou um pilão, para quebrar os pedaços maiores antes de dissolver o pó no líquido.
Como evitar que a creatina fique empedrada?
Para prevenir o empedramento da creatina, é preciso armazená-la corretamente. Mantenha o suplemento em um recipiente hermeticamente fechado e em um local seco e fresco, longe de fontes diretas de calor ou luz solar.
Evite deixar a embalagem aberta por períodos prolongados e considere usar dessecantes, como os pequenos pacotes de sílica gel (que muitas vezes acompanham produtos eletrônicos) para ajudar a absorver qualquer umidade excessiva dentro do recipiente.
Além disso, sempre manuseie a creatina com as mãos secas para evitar a introdução de umidade no produto. Com esses cuidados, você pode aumentar a vida útil do seu suplemento e manter sua eficácia e segurança.